Home › Czy ktoś potrafi stworzyć plan treningowy na szybki przyrost masy?

Czy ktoś potrafi stworzyć plan treningowy na szybki przyrost masy?

Jedząc różnego rodzaju posiłki tak właściwie nie myślimy, co właściwie jemy, a mówiąc bardziej szczegółowo, nie mamy pojęcia z jakich elementów zbudowane są nasze dania i na które składniki ma zapotrzebowanie nasz organizm. Podstawową częścią pożywienia człowieka jest białko. Proteiny to podstawowy składnik ludzkich tkanek, bez którego organizm ludzki nie umiałby prawidłowo pracować. Białka ponadto poprawiają w naszym organizmie sporo przebiegów na przykład cykl przemiany materii. To dzięki proteinom człowiek rośnie i rozwija się oraz to dzięki niemu regenerują się nasze uszkodzone tkanki. Białka składają się z wielu cząsteczek, a w ich człon wchodzą także aminokwasy.

Kolejną grupą niezbędnych człowiekowi związków stanowią cukry.

Cukry zwą się najczęściej węglowodanami. Są to związki organiczne, które są złożone z tlenu, węgla oraz wodoru.

Węglowodany znajdują się we wszystkich dostępnych człowiekowi roślinach.

Związki te niosą człowiekowi energię i niezmienną temperaturę ciała.

Ponadto cukry usprawniają funkcję naszych narządów wewnętrznych.

Mają one również ważny nacisk na przemianę materii człowieka.

Następnymi związkami bez których nie może obejść się ludzki organizm, są tłuszcze.

Tłuszcze są naturalnymi substancjami organicznymi, które nie są rozpuszczalne w wodzie. Tłuszcze, które spożywa człowiek to zarówno tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, jak i też roślinne. Tłuszcze dla człowieka stanowią nie mające ceny źródło energii i zasobów, które magazynuje nasz organizm. Także tłuszcze chronią ludzki organizm przed wyziębieniem oraz magazynują w organizmie wodę. Tłuszcze stanowią również funkcję budulcową ludzkich komórek. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania oprócz powyższych związków potrzebuje też związków mineralnych, wody oraz witamin. Jeśli nasze potrawy będą miały niniejsze substancje w odpowiednio dopasowanych ilościach, to wtedy możemy śmiało mówić, że wzorowo oraz prawidłowo odżywiamy się..




<< Poprzedni
Następny >>